Après ma réflexion sur le bonheur en général que tu peux lire ici, voici quelques conseils concrets que tu peux appliquer dès maintenant pour te sentir bien.
Beaucoup de gens mettent le bonheur et les intérêts des autres avant les leurs. Ils croient peut-être que focaliser sur son propre bien-être et ses ambitions serait égoïste ?? Eh ben NON, ça ne l’est pas. Au contraire, il est important de prendre soin de soi-même. Penser aux autres, c’est très bien, mais si tu t’oublies toi-même, tu finiras fané(e), épuisé(e) et déprimé(e). Tu perdras ta joie, ton éclat. Ta vie entière dépend du traitement que tu te réserves. Si tu te sens bien dans ta peau, tu pourras rayonner pour toi-même ET pour ton entourage.
Tu n’as qu’une seule vie, profites-en pour être heureux/se !
Voici 10 choses que tu peux faire dès aujourd’hui pour te sentir bien
1. Fais quelque chose juste pour le plaisir. Pas besoin que ce soit quelque chose d’utile. Juste un truc que tu aimes, qui te met de bonne humeur. Même si d’autres trouvent ça puéril ou idiot, on s’en fiche !
2. Apprends à dire non. Quand tu acceptes quelque chose à contrecoeur, uniquement par politesse ou par devoir de conscience, cela te fait plus de mal que de bien. T’en as pas besoin. Ceux qui t’aiment comprendront, ceux qui ne comprennent pas ne t’aiment pas vraiment.
3. Consacre assez de temps pour dormir et te reposer. N’hésite pas à arrêter de « courir » (c’est-à-dire travailler…) un peu plus tôt le soir, même si tu n’as pas fini tout ce qui se trouve sur ta liste des tâches. Tu pourras reprendre tout ça demain, ça t’attendra. Tu mérites le repos. Veille aussi à ce que tes jours de congé (ou de vacances) soient réellement du congé. Repose-toi, recharge ton énergie, amuse-toi. Profite de ces jours pour des activités qui te font réellement plaisir !
4. Débarrasse-toi des gens qui t’énervent, qui te critiquent sans arrêt, qui t’inondent de remarques négatives. Tout le monde n’est pas obligé de t’aimer ni même d’être d’accord avec toi. Et toi, tu n’as pas besoin de rendre des comptes à des gens que cela ne regarde pas. Surtout s’ils ne sont même pas proches de toi. Ne les laisse pas se mêler de tes affaires !
5. Passe du temps avec les gens que tu aimes : ta famille, tes amis. Dis-leur à quel point ils sont importants pour toi. Partage du bon moment avec eux, aussi souvent que tu le peux.
6. Laisse-toi le temps de rêver ! Les rêves t’inspirent, ils te poussent à avancer, toujours plus loin ! Fais des projets et détermine les actions qui t’aideront à les réaliser. Chaque petite étape est importante. Y a-t-il quelque chose de nouveau que tu voudrais commencer aujourd’hui ?
7. Ne sois pas trop dure avec toi-même. Ne te critique pas trop. Sois aussi gentil(le) avec toi-même que tu l’es avec les gens que tu aimes. Parle à toi-même avec amour et patience. Engueuler et humilier les autres ne va pas les motiver à devenir meilleurs. Ça ne marche pas non plus avec toi-même, ne l’oublie jamais.
8. Renonce à la perfectionnisme quand elle t’apporte plus de stress que de succès. Fais de ton mieux mais accorde-toi le droit de ne pas toujours être parfait(e).
9. Fais le ménage sur tes comptes de médias sociaux. Ne regarde pas non plus les nouvelles tous les jours. Quelques fois par semaine suffisent amplement. Ça ne sert à rien d’être bombardé(e) de posts négatifs, bouleversants ou qui ont une mauvaise influence sur toi. De même, il est inutile de déprimer à cause de toutes les horreurs qui se passent dans le monde, s’énerver à cause de la politique ou des injustices. Ne t’inquiète pas, les nouvelles les plus importantes te trouveront de toute façon.
10. Bouge. Fais une activité sportive. Dépense ton énergie. Cours si tu aimes ça. Ou marche. Mais fais en sorte que ce soit une source de plaisir. N’hésite pas à partager ces moments avec quelqu’un si tu apprécies la compagnie. N’oublie jamais de profiter du paysage, d’admirer un coucher de soleil (ou le lever si t’es matinal(e)! 😃), observe la beauté de la nature. Ressens la paix intérieure. Ça t’aidera à gérer le stress du quotidien et à rester en bonne santé physique et mentale.
+1 Bonus : N’hésite pas à demander de l’aide si tu en as besoin. T’es pas obligé de tout faire tout(e) seul(e)!
Y a-t-il d’autres choses que tu rajouterais à cette liste? N’hésite pas à le faire en commentaire!!
